News

Znasz to uczucie, gdy dom w końcu cichnie, a Ty stajesz przed lodówką z poczuciem, że po prostu "ci się to należy"? Jeśli od narodzin dzieci zmagasz się z nadwagą, a waga stała się źródłem cichego cierpienia, musisz usłyszeć jedno: to nie jest lenistwo ani brak silnej woli. To krzyk Twojego przebodźcowanego układu nerwowego, który po nieprzespanych nocach i latach życia w ciągłym napięciu szuka najszybszego ratunku. Przeczytaj nowy artykuł na Thryvo o neurobiologii emocjonalnego jedzenia i dowiedz się, dlaczego Twoje ciało zasługuje na czułość, a nie na kolejne restrykcyjne diety. Zobacz, że nie jesteś w tym sama.

Kłócicie się o pieluchy. O nocne wstawanie. O bajki przed snem. I po każdej takiej kłótni zostaje ten dziwny osad — że chodziło o coś więcej. Bo chodziło. W tym artykule tłumaczę co tak naprawdę kryje się za kłótniami par po narodzinach dziecka — i jak zacząć rozmawiać o tym co naprawdę ważne. 💚

Leżycie obok siebie. W tym samym łóżku. Pod tą samą kołdrą. I czujesz się zupełnie sama. Nie ma dramatu, nie ma kłótni — jest tylko ta niewidzialna szyba która pojawiła się między Wami gdzieś po drodze. W tym artykule tłumaczę dlaczego tak się dzieje i co możecie zrobić żeby znowu się znaleźć. 💚

Pamiętasz każdy szczegół tamtej nocy. Dźwięki, zapachy, słowa które padły na sali porodowej. Minęły tygodnie albo miesiące — a Ty nadal tam wracasz. I nie wiesz czy masz prawo nazywać to traumą. Masz. W tym artykule tłumaczę czym jest CPTSD po porodzie, dlaczego Twój mózg "utknął" w tamtej chwili — i co możesz z tym zrobić. 💚

Jeszcze tydzień temu spało całkiem nieźle. A teraz budzi się co 45 minut. Całą noc. I siedzisz o trzeciej w nocy i myślisz — co zrobiłam źle? Nic. Twoje dziecko właśnie przechodzi przez jeden z największych skoków rozwojowych w życiu. W tym artykule tłumaczę co się dzieje z mózgiem Twojego dziecka, dlaczego ta zmiana jest permanentna — i co naprawdę pomaga przez to przeżyć. 💚

Dziewięć miesięcy przygotowań, a i tak nikt nie ostrzegł Cię przed tym, co przychodzi po porodzie. Czym jest czwarty trymestr, co dzieje się z Twoim ciałem i mózgiem — i dlaczego to, co czujesz, nie jest Twoją winą.

Trzecia bezsenna noc. Płaczesz i nie wiesz czemu — nie wiesz czy to normalne, czy powinnaś się zaniepokoić. W tym artykule tłumaczę różnicę między baby blues a depresją poporodową: jak długo trwają, po czym je rozpoznać i co naprawdę pomaga, gdy przez to przechodzisz.

Złapałaś się kiedyś na tym, że zamiast składać pranie czy ogarniać skrypty, siedzisz na kanapie z nosem wciśniętym w szyję maluszka? Ten wyjątkowy zapach to nie przypadek – to czysta biologia miłości. Wciśnięcie nosa w główkę dziecka uruchamia w Twoim mózgu potężną kaskadę dopaminy i oksytocyny, działając jak biologiczny przycisk „reset” na przeciążony układ nerwowy. Wejdź na bloga i zobacz, jak zapach noworodka reguluje Twój stres i co się dzieje, gdy w trudniejsze dni nie czujesz tej słynnej „magii”.

Siedzisz w fotelu o trzeciej rano, trzymasz na rękach płaczące maleństwo i zamiast fali miłości czujesz paraliżujący lęk? Twój układ nerwowy uruchomił tryb walcz lub uciekaj. To nie Twoja wina – to biologia i pamięć ciała. Dowiedz się, dlaczego czwarty trymestr otwiera ukryte szuflady zranień z dzieciństwa i jak dzięki prostym narzędziom psychoedukacyjnym odzyskać wewnętrzny spokój.

Jako autorka i mama doskonale wiem, jak łatwo wpaść w pułapkę rodzicielskiego perfekcjonizmu. Kiedy zmęczona matka długotrwale ignoruje swoje własne potrzeby, jej okno tolerancji drastycznie się kurczy, a przebodźcowany układ nerwowy przechodzi w tryb przetrwania. W tym artykule wyjaśniam, dlaczego matczyna złość to w rzeczywistości dramatyczny sygnał od jej zagłodzonego „wewnętrznego dziecka” i pokazuję, jak każda z nas może uregulować swoje emocje, by odzyskać spokój bez paraliżującego poczucia winy.

Wszędzie wokół pastelowe obrazki idealnego macierzyństwa, a Ty patrząc w lustro, zastanawiasz się, gdzie podziała się ta dziewczyna sprzed ciąży? Zdejmij z siebie ten ciężar. Twój emocjonalny rollercoaster to nie błąd w oprogramowaniu – to potężna, biologiczna rewolucja Twojego układu nerwowego. Dowiedz się, czym jest matrescencja i dlaczego narodziny nowej Ciebie to proces, a nie jedna noc. Przeczytaj i daj sobie ulgę, na którą zasługujesz.

Presja na idealny wygląd po ciąży niszczy zdrowie i odbiera radość z macierzyństwa. Zobacz, jak z punktu widzenia neuropsychologii perfekcjonizm i wysoki poziom kortyzolu dosłownie blokują Twoje odchudzanie. Przeczytaj, dlaczego waga to nie ocena z bycia mamą, wycisz swój układ nerwowy i dowiedz się, jak zbudować siebie na nowo – bez presji i na fundamentach łagodności.

Szukasz „starej siebie”, ale neuropsychologia mówi jasno: po porodzie Twój mózg i układ nerwowy przeszły trwałą ewolucję, której nie da się cofnąć. Jako mama w UK bez wsparcia „wioski”, codziennie mierzysz się z zawężonym oknem tolerancji i kortyzolem, który blokuje Twoje ciało przed zmianą. Zamiast walczyć z biologią, poznaj proces matrescencji i mądre narzędzia z e-booka „Rozkwit”, które pomogą Ci odzyskać spokój. Zapraszam Cię na konsultacje online, które służą temu, abyś wreszcie mogła w pełni siebie zrozumieć i zaakceptować.

Biczujesz się za brak motywacji, gdy maminy chaos znowu krzyżuje Ci plany? Poleganie na samej motywacji to budowanie domu na piasku. Z tego wpisu dowiesz się, jak wykorzystać neurobiologię, by zamienić wyczerpujące „muszę” na dodające sił „chcę”. Przestań ze sobą walczyć – zacznij działać w zgodzie ze swoim układem nerwowym!

Znasz to uczucie, gdy każdy Twój krok w macierzyństwie jest surowo oceniany, a Ty czujesz, że przestałaś być ważna? Przeczytaj moją osobistą historię o presji otoczenia, boleśnie przekraczanych granicach i o tym, jak krok po kroku odzyskałam siebie oraz radość z bycia mamą. Nie jesteś w tym sama.

Dlaczego mamy (nie) rozkwitają? Prawda o Twoim mózgu. Zrozum, co dzieje się w Twoim wnętrzu, gdy czujesz przytłoczenie. Matrescentność, okno tolerancji i moc samoregulacji – przygotowałam dla Ciebie mapę drogową po emocjach mamy i dziecka. Przeczytaj nowy wpis i przygotuj się na wielką premierę e-booka „Rozkwit Emocji” już 13 kwietnia! 🏷️ KOD -50% w środku!

Wypijasz trzecią kawę, a mgła mózgowa wciąż nie znika? Masz wrażenie, że płacz nad brudnym kubkiem to przesada? Zatrzymaj się. To nie jest „histeria” ani brak organizacji – to biologiczny stan Twojego centrum dowodzenia. Dowiedz się, dlaczego po porodzie Twoje „okno tolerancji” kurczy się do rozmiarów dziurki od klucza i jak dawać swojemu mózgowi mikro-dawki bezpieczeństwa, gdy o przespanej nocy możesz tylko pomarzyć.

Czujesz radość i lęk jednocześnie? Dowiedz się, dlaczego emocjonalny rollercoaster po porodzie to biologia, a nie Twoja wina. Odkryj, jak zrozumieć swój układ nerwowy i odzyskać spokój w nowej codzienności – bez ocen i presji.

Lęk w ciąży i niepokój w ciąży są częste, zwłaszcza gdy do głosu dochodzi zmęczenie, presja i nadmiar bodźców. W tym artykule wyjaśniam, skąd bierze się stres w ciąży, co go nakręca oraz jak radzić sobie z lękiem w ciąży prostymi strategiami na co dzień. Bez oceniania, bez straszenia — za to z praktyką, którą możesz wdrożyć od razu.

Miłość do dziecka nie zawsze pojawia się od razu. Czasem przychodzi cisza, zmęczenie i ogromna presja. W tym wpisie dzielę się moją historią depresji poporodowej i drogą do odzyskiwania siebie i relacji z dzieckiem.

Wielu rodziców żyje z cichym poczuciem, że robi za mało — za mało czasu, cierpliwości, uważności. A bliskość wydaje się czymś, na co trzeba „zasłużyć” spokojem i idealnymi reakcjami. Tylko że bliskość nie jest checklistą ani metodą wychowawczą. Jest relacją — a relacje bywają nieidealne. W tym tekście pokazuję, dlaczego to nie błędy niszczą więź, tylko brak powrotu po nich, jak wygląda bliskość w zwykły, trudny dzień oraz jak małe, krótkie rytuały mogą budować bezpieczeństwo. I dlaczego właśnie z tej potrzeby powstał Dziennik Bliskości.

Czułość to nie luksus – to codzienna praktyka, która wzmacnia Twój układ nerwowy, wspiera emocjonalnie i pomaga wrócić do siebie. W tym artykule pokazuję, jak prostymi gestami – oddechem, afirmacją, chwilą uważności – możesz zadbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. To pierwszy krok do bardziej świadomego, łagodnego życia.

Twoje ciało nie zawiodło – ono stworzyło życie.
Nie musisz „wracać do formy”, by być sobą. Zamiast krytyki – czułość. Zamiast presji – relacja. Neuropsychologia i psychodietetyka pokazują, że akceptacja to nie luksus, a fundament zdrowia. Poznaj naukowe spojrzenie na ciało po porodzie i dowiedz się, jak zacząć je wspierać – tak jak ono wspierało Ciebie.

Znasz to uczucie, kiedy wszystko „musisz”, a ciało mówi: stop?

To nie lenistwo. To Twój układ nerwowy woła o czułość.
W tym wpisie pokażę Ci, dlaczego zmęczenie to sygnał, nie porażka – i jak łagodność może stać się Twoim nowym sposobem na życie.