Depresja poporodowa – moja historia i droga do życia z czułością

Z depresji poporodowej do życia z czułością – moja historia

Nazywam się Paulina Ratyńska i jestem twórczynią Thryvo.me – miejsca stworzonego z myślą o rodzicach, którzy chcą zadbać o siebie nie tylko fizycznie, ale też emocjonalnie i psychicznie.

Nie zawsze wiedziałam, jak to zrobić.
Przez długi czas nawet nie umiałam nazwać tego, co czuję. Smutek, frustracja, poczucie winy… mieszały się we mnie, a ja uśmiechałam się, jakby wszystko było w porządku.

Depresja poporodowa nie przyszła z hukiem.
Przyszła cicho. Skradła mi radość z codzienności, podcinała skrzydła i szeptała, że nie jestem wystarczająca.

To mój mąż był tą osobą, która powiedziała mi:

„Nie jesteś sama. Pomogę Ci przez to przejść.”

I naprawdę pomógł. Jego obecność, czułość i cierpliwość były moją latarnią, gdy sama nie widziałam drogi.

Z czasem zrozumiałam, że to wszystko miało sens. Bo właśnie wtedy – kiedy wszystko się rozsypało – mogłam zacząć układać siebie od nowa. Bez masek. Bez presji. Z miejsca, które w końcu zaczęłam rozumieć i kochać.

Dopiero po trzydziestce naprawdę poznałam siebie.
I pokochałam – nie za to, co robię, ale za to, kim jestem. Teraz uczę się być dla siebie czuła. Dawać sobie prawo do odpoczynku, do łez, do radości. Do niedoskonałości.

To właśnie z tej drogi – od depresji poporodowej do bardziej czułego życia ze sobą – narodziło się Thryvo.me.

Kim jestem dzisiaj

Jestem studentką 4. roku psychologii ze specjalnością neuropsychologia oraz słuchaczką studiów podyplomowych z psychotraumatologii. Uzupełniam swoją wiedzę kursami takimi jak:

• CBT (terapia poznawczo–behawioralna),
• CBT – poziom zaawansowany,
• psychologia dziecka,
• neuroplastyczność,
• neuropsychologia.

Zgłębiam psychologię okołoporodową, traumę oraz to, jak mózg, ciało i emocje reagują na trudne doświadczenia i duże zmiany życiowe.

Interesuje mnie szczególnie:

• co dzieje się z psychiką i układem nerwowym w ciąży i połogu,
• jak trauma wpływa na codzienne funkcjonowanie, relacje i rodzicielstwo,
• w jaki sposób możemy dać sobie więcej czułości, nie dokładając kolejnej warstwy „muszę”.

Łączę wiedzę naukową z codziennym doświadczeniem bycia mamą i partnerką. Wiem, jak łatwo można się w tym wszystkim zatracić, dając z siebie wszystko innym. I jak trudno wrócić do siebie – tak po prostu, bez samobiczowania.

Dla kogo jest Thryvo.me?

Thryvo.me jest dla Ciebie, jeśli:

• jesteś w ciąży lub po porodzie i czujesz, że to wcale nie jest tylko „najszczęśliwszy czas w życiu”,
• czujesz się przytłoczona, zmęczona, zagubiona, „nie taka jak trzeba”,
• zmagasz się z poczuciem winy, wstydu, porównywania się do innych,
• nie do końca lubisz swoje ciało po ciąży i porodzie,
• masz wrażenie, że inni „ogarniają”, a Ty ledwo się trzymasz,
• potrzebujesz przestrzeni, w której można powiedzieć: „tak właśnie się czuję” – bez oceniania.

To przestrzeń przede wszystkim dla mam, ale zapraszam też ojców i partnerów, którzy również przechodzą swoją emocjonalną rewolucję – często bardzo po cichu.

Jak pracuję – czego możesz się spodziewać

To, co robię, ma charakter:

psychoedukacji i wsparcia informacyjnego.

Nie prowadzę psychoterapii, nie stawiam diagnoz i nie zastępuję konsultacji lekarskiej czy psychologicznej.

W mojej pracy:

• normalizuję emocje (zamiast mówić „nie powinnaś tak czuć”),
• wyjaśniam, co dzieje się w ciele i psychice (prostym językiem, bez żargonu),
• pokazuję małe, realne kroki, które możesz podjąć w swojej sytuacji,
• dbam o łagodność – bo wiesz dokładnie, jak surowa potrafisz być dla samej siebie.

Nie obiecuję szybkich recept ani „naprawienia Cię”.
Wierzę, że nie jesteś zepsuta – możesz być przeciążona, niewysłuchana, niedospana, będąc w ogromnej zmianie życiowej.

Moim celem jest towarzyszyć Ci w lepszym rozumieniu siebie i układaniu życia tak, żeby było w nim choć trochę więcej oddechu i czułości.

Co znajdziesz w Thryvo.me?

Tworzę tutaj to, czego sama kiedyś bardzo potrzebowałam:

• darmowe karty pracy – m.in. o relacji z ciałem po porodzie,
• ebooki i produkty cyfrowe, które pomagają zrozumieć swoje emocje, ciało i doświadczenia,
• artykuły blogowe, tłumaczące psychologię, neuropsychologię i traumę w prostym języku,
• z czasem: rozmowy 1:1 i warsztaty dla przyszłych i świeżych rodziców,
• w przyszłości: społeczność osób, które wspierają się bez oceniania i udawania, że wszystko jest idealnie.

To jest miejsce, w którym możesz usłyszeć:

„To, że tak się czujesz, ma sens.”

Na koniec

Jesteś ważna.
Nie dopiero wtedy, gdy wszystko jest ogarnięte, dom lśni, a Ty wyglądasz „jak dawniej”.

Jesteś ważna tu i teraz.
Z tym, jak jest. Z tym, co czujesz. Z tym, co dopiero próbujesz nazwać.

Pracuję psychoedukacyjnie i informacyjnie — nie diagnozuję i nie prowadzę psychoterapii.

Jeśli chcesz, kawałek tej drogi możemy przejść razem. 🌿