Czuła psychoedukacja dla mam (Online) – Wsparcie w ciąży i po porodzie
Macierzyństwo to nie tylko piękne kadry z Instagrama. To często wielka reorganizacja Twojego świata, ciała i układu nerwowego. Jeśli czujesz, że oczekiwania otoczenia zagłuszają Twój własny głos, a życie między Polską a UK generuje napięcie, którego nie masz z kim przegadać – jesteś w dobrym miejscu.
Łagodniej po porodzie: Konsultacje 1:1, które dają oddech
Zapraszam Cię do bezpiecznej przestrzeni online. Tutaj nie oceniamy i nie stawiamy diagnoz. Razem sprawdzimy, dlaczego Twoje ciało i emocje reagują tak, a nie inaczej. Pomogę Ci zrozumieć mechanizmy biologiczne i psychologiczne, byś mogła powiedzieć: „To, co czuję, ma sens”.
W czym mogą Ci pomóc moje konsultacje?
- Zrozumienie emocji: Nazwiemy lęk, złość, wstyd czy poczucie winy, które często towarzyszą mamom.
- Relacja z ciałem: Przyjrzymy się trudnościom z akceptacją zmian po ciąży i porodzie.
- Więź z dzieckiem: Porozmawiamy o budowaniu relacji już od etapu prenatalnego.
- Granice w relacjach: Odnajdziemy Twój głos w kontaktach z partnerem, teściową czy rodzicami (szczególnie na emigracji).
-
Wsparcie po stratach: Oferuję czułą obecność i wiedzę na temat przeżywania trudnych doświadczeń okołoporodowych.
Kim jestem i jak Cię wesprę?
Nazywam się Paulina Ratyńska. Jestem mamą, studentką IV roku psychologii (specjalność: neuropsychologia) oraz psychotraumatologii. Tworzę Thryvo.me – miejsce, gdzie nauka spotyka się z empatią.
- Pomoc psychologiczna w ciąży i pierwszych miesiącach życia dziecka.
- Analiza więzi prenatalnej w pracy z przyszłymi rodzicami.
- Psychoterapia po poronieniu i utracie okołoporodowej.
- Strategie pracy z pacjentką w ciąży i połogu (10 typowych trudności i metod wsparcia).
Ważne: Pracuję w modelu psychoedukacyjnym. Nie prowadzę terapii, ale pomagam Ci zrozumieć Twój układ nerwowy i szukać małych, realnych kroków do poprawy codzienności.
Jak wygląda nasze spotkanie online? (60 minut)
- Twoja historia: Opowiadasz o tym, co jest teraz najtrudniejsze – bez presji i pośpiechu.
- Mapa emocji i mechanizmów: Tłumaczę Ci, co dzieje się w Twojej głowie i ciele z perspektywy neuropsychologii.
- Relacje i granice: Rozmawiamy o tym, jak dbać o siebie w relacjach z bliskimi, zachowując lojalność wobec własnych potrzeb.
- Konkretny krok: Nie wychodzisz z listą zadań, ale z jednym, małym działaniem, które realnie odciąży Cię jeszcze dzisiaj.
Cennik i zapisy
Spotkania odbywają się na wygodnej platformie online. Przed konsultacją poproszę Cię o wypełnienie krótkiej ankiety, bym mogła jak najlepiej przygotować się do naszej rozmowy.
- Dla mam w UK: £25
- Dla mam w Polsce / UE: 126 zł
Zrób pierwszy krok: Kliknij przycisk [Umów konsultację] i wybierz termin w kalendarzu lub napisz do mnie na Instagramie: @paulina_thryvo.me.
Wsparcie online dla mam
Zobacz kiedy możemy się spotkać
Potrzebujesz spokojnej rozmowy tylko o Tobie – bez ocen, bez presji, bez „inni mają gorzej”? Umów konsultację online i sprawdź wolne terminy.
Najczęstsze pytania o konsultacje psychoedukacyjne online
To spokojne spotkanie 1:1, w którym nazywamy to, co się dzieje w emocjach i w ciele, oraz porządkujemy sytuację, w której jesteś. To nie terapia i nie diagnoza — to rozmowa psychoedukacyjna i wsparcie informacyjne.
Spotkanie trwa 60 minut i odbywa się online. Zaczynamy od Twojej historii, przyglądamy się emocjom i mechanizmom (w tym temu, jak reaguje układ nerwowy), a na koniec wybieramy 1–2 małe kroki na najbliższe dni.
Tak — to częsty powód zgłoszenia. Konsultacja bywa dobrym pierwszym krokiem, kiedy chcesz zrozumieć, co się dzieje i nie zostać z tym sama.
Tak. Krótka ankieta pomaga mi lepiej przygotować się do rozmowy, zrozumieć Twoją sytuację (ciąża/połóg, UK/PL) i ocenić, czy ta forma wsparcia będzie dla Ciebie odpowiednia. To także element dbania o Twoje bezpieczeństwo.
Najczęściej: większą jasność, nazwanie emocji i tego, co dzieje się w ciele, oraz 1–2 proste kroki dopasowane do Twojej codzienności. Czasem dostajesz też krótkie pytania do refleksji lub prostą kartę pracy — jeśli pasuje do tematu.
Tak — często rozmawiamy o napięciu z rodzicami/teściami, o oczekiwaniach otoczenia i o granicach, zwłaszcza w okresie ciąży i po porodzie. Bez szukania winnych — z myślą o zrozumieniu i Twojej ochronie.
Możesz kliknąć “Umów konsultację” i wybrać termin w kalendarzu albo napisać do mnie przez formularz/Instagram. Jeśli piszesz wiadomość, podaj: czy jesteś w ciąży czy po porodzie (i ile czasu minęło), z czym jest Ci teraz najtrudniej oraz czy mieszkasz w UK czy w Polsce.
Jeśli jesteś w nagłym kryzysie lub potrzebujesz pilnej pomocy medycznej (np. myśli samobójcze, omamy, silne odrealnienie, bardzo nasilony lęk uniemożliwiający funkcjonowanie), priorytetem jest szybki kontakt z lekarzem/psychiatrą lub pomocą kryzysową. Możemy pracować obok takiej pomocy — ale nie zamiast.