Dowiedz się, jak wspieram
Czułe wsparcie na Twojej drodze do równowagi
Witaj. Skoro tu jesteś, to może szukasz oddechu. Chwili tylko dla siebie. Przestrzeni, w której ktoś w końcu zapyta: „A jak Ty się dziś masz?”
To miejsce psychoedukacji dla mam w ciąży i po porodzie — o emocjach, przeciążeniu, poczuciu winy i presji „idealnej mamy”, bez ocen.
Thryvo.me powstało z potrzeby serca – by wspierać Cię w codzienności, która potrafi być piękna i trudna jednocześnie. Tworzę miejsce, które przypomina: nie musisz być idealna. Wystarczy, że jesteś. Z czułością do siebie, z uważnością na swoje potrzeby, z odwagą, by zatrzymać się i zadbać o siebie tak, jak dbasz o innych.
Znajdziesz tu:
✨ karty pracy, które pomagają zrozumieć emocje i oswoić myśli
✨ proste praktyki uważności, które możesz wdrożyć nawet przy porannej kawie
✨ słowa, które budują – nie krytykują
✨ bloga, który łączy psychologię z codziennym życiem
✨ darmowe materiały, które możesz mieć zawsze pod ręką
✨ i newsletter, który nie spamuje – tylko wspiera
To nie jest tylko strona. To przestrzeń dla rodziców, którzy chcą żyć łagodniej. Z czułością. Z mocą. W swoim tempie.
Jeśli chcesz, zapisz się na mój newsletter lub dołącz na Instagramie @thryvo.me. Bądźmy w kontakcie 🌿
Wsparcie online dla mam
Zobacz kiedy możemy się spotkać
Potrzebujesz spokojnej rozmowy tylko o Tobie – bez ocen, bez presji, bez „inni mają gorzej”? Umów konsultację online i sprawdź wolne terminy.
Najczęstsze pytania o konsultacje psychoedukacyjne online
To spokojne spotkanie 1:1, w którym nazywamy to, co się dzieje w emocjach i w ciele, oraz porządkujemy sytuację, w której jesteś. To nie terapia i nie diagnoza — to rozmowa psychoedukacyjna i wsparcie informacyjne.
Spotkanie trwa 60 minut i odbywa się online. Zaczynamy od Twojej historii, przyglądamy się emocjom i mechanizmom (w tym temu, jak reaguje układ nerwowy), a na koniec wybieramy 1–2 małe kroki na najbliższe dni.
Tak — to częsty powód zgłoszenia. Konsultacja bywa dobrym pierwszym krokiem, kiedy chcesz zrozumieć, co się dzieje i nie zostać z tym sama.
Tak. Krótka ankieta pomaga mi lepiej przygotować się do rozmowy, zrozumieć Twoją sytuację (ciąża/połóg, UK/PL) i ocenić, czy ta forma wsparcia będzie dla Ciebie odpowiednia. To także element dbania o Twoje bezpieczeństwo.
Najczęściej: większą jasność, nazwanie emocji i tego, co dzieje się w ciele, oraz 1–2 proste kroki dopasowane do Twojej codzienności. Czasem dostajesz też krótkie pytania do refleksji lub prostą kartę pracy — jeśli pasuje do tematu.
Tak — często rozmawiamy o napięciu z rodzicami/teściami, o oczekiwaniach otoczenia i o granicach, zwłaszcza w okresie ciąży i po porodzie. Bez szukania winnych — z myślą o zrozumieniu i Twojej ochronie.
Możesz kliknąć “Umów konsultację” i wybrać termin w kalendarzu albo napisać do mnie przez formularz/Instagram. Jeśli piszesz wiadomość, podaj: czy jesteś w ciąży czy po porodzie (i ile czasu minęło), z czym jest Ci teraz najtrudniej oraz czy mieszkasz w UK czy w Polsce.
Jeśli jesteś w nagłym kryzysie lub potrzebujesz pilnej pomocy medycznej (np. myśli samobójcze, omamy, silne odrealnienie, bardzo nasilony lęk uniemożliwiający funkcjonowanie), priorytetem jest szybki kontakt z lekarzem/psychiatrą lub pomocą kryzysową. Możemy pracować obok takiej pomocy — ale nie zamiast.